Ser sidan konstig ut?
Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa alltommat i ett bättre anpassat format?
Wraps
2 personer
Linsröran blandas snabbt ihop och salladen skyddar brödet från att bli mjukt. Avsluta gärna måltiden med en banan för att få tillräckligt med energi!
Linsröra
2personer
- 0,5röd paprika
- 2 dlröda linser- kokta, t ex från burk (150 g)
- 0,5 dlrödlök- finhackad
- 1 dlfraiche- mini
- 0,5 tskörtsalt
- 1 krmsvartpeppar- nymald
Tillbehör
- 2tortillas- mjuka (ca 140 g)
- 60 gisbergssallad- blad
- 100 gkassler- av kyckling eller kalkon
Gör så här
-
Kärna ur och tärna paprikan fint. Blanda väl avrunna linser med lök, paprika och mini fraiche. Smaka av med örtsalt och peppar.
-
Lägg ut tortillabröden och fördela salladsbladen på bröden. Klicka på linsröran. Strimla den rökta kycklingen och lägg den på röran. Rulla ihop och forma till en wrap. Linda in den i smörpapper.
Ca 349 kcal/portion varav ca 11 g fett, 35 g kolhydrater, 28 g protein
