Ser sidan konstig ut?
Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa alltommat i ett bättre anpassat format?
Meganyttiga makrillmackor
1 personer
Detta klarar alla som har åtminstone en minut på sig och inte vill eller kan laga till något.
Ingredienser
1personer
- 3bröd- osötat, med hela korn eller frön i skivor
- 3salladsblad
- 1 burkmakrill i tomatsås
Gör så här
-
Lägg salladsbladen på brödet.
-
Därefter makrillen på bladen.
-
Glöm inte bort att få med all tomatsås ur burken eftersom det är en värdefull källa till antioxidanten lykopen. Du bör äta minst 3 portioner fet fisk i veckan och en burk makrill motsvarar en portion. Gröna salladsblad innehåller inte bara folsyra utan också några av de nyttigaste antioxidanter man känner till.
