När du ändrar antalet portioner så kan tillagningstiden ändras. Den är beräknad efter grundreceptet.
Det är bara måtten till vänster, före ingrediensen, som räknas om. Inte det som kan stå i parentesen efter.
4 dlhavregryn
2 mskfrön- blandade, t ex linfrön och pumpakärnor
8 dlvatten
0,5 tsksalt
Tillbehör
2 mskfrön- blandade, t ex linfrön och pumpakärnor
kanel- mald
mandelmjölk- havremjölk eller mjölk
Gör så här
Lägg havregryn, frön, vatten och salt i en kastrull. Koka upp och sjud gröten 3–5 min. Rör om då och då.
Servera gröten med frön, kanel och valfri mjölk.
Tips! Blanda gärna ner även frukt och bär i gröten, så som blåbär, äppelbitar eller banan i skivor.
Vad tyckte du om receptet?
(Betyg: 4 · 25 röster)
Så gör havregryn underverk för kroppen
Havregryn är en fullkornsprodukt som innehåller mycket fiber, järn, tiamin, fettlösliga vitaminer och proteiner. Havre kan också sänka blodets kolesterolhalt.
