Ser sidan konstig ut?
Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa alltommat i ett bättre anpassat format?
Energisnacks
2 liter
Gör en påse nyttiga snacks och ge bort. Det här receptet blir en stor sats så du kan ge bort till många!
Foto: Ulrika Pousette
Ingredienser
2liter
- 250 gcashewnötter- naturella
- 3 dlpumpakärnor
- 200 gsötmandel
- 1 msktamari- (soja)
- 2 mskhonung
- 1 mskrapsolja
- 125 gkokoschips- rostade
- 200 gtranbär- torkade
- 125 gbananer- torkade
Gör så här
-
Sätt ugnen på 225°.
-
Blanda nötter, pumpakärnor och mandlar med soja, honung och olja. Lägg på plåt och rosta ca 10 min mitt i ugnen tills de är torra och fått fin färg. Rör några gånger under tiden. Låt kallna på bakplåtspapper.
-
Blanda med resten av ingredienserna och häll upp på påse eller lägg i en fin ask. Knyt ett band runt och sätt fast en lapp.
-
*Tamari-soja är en ekologisk soja som kan bytas ut mot vanlig japansk soja.
