Ca 280 kcal/portion
varav 4 g fett, 7 g protein, 49 g kolhydrater
Ser sidan konstig ut?
Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa alltommat i ett bättre anpassat format?
Dinkel med färsk frukt, vaniljyoghurt och lönnsirap
4 personer
Recept på dinkel med färsk frukt, vaniljyoghurt och lönnsirap. Dinkel i stället för gröt ger samma härliga mättnadskänsla.
Foto: Lina Eriksson
Ingredienser
4personer
- 2 dldinkel- helkorn
- 1banan
- 1äpple- stort
- 2 dlhallon- frysta tinade
- 4 dlvaniljyoghurt- (3 %)
- 2 msklönnsirap
Gör så här
-
Koka dinkelkornen i lättsaltat vatten enligt anvisning på förpackningen. Häll av vattnet och låt kallna.
-
Skala bananen. Skär frukten i mindre bitar.
-
Rosta dinkelkornen i torr panna tills de fått lite färg och blivit torra.
-
Lägg dinkelkornen i botten på en skål, lägg på frukt och vaniljyoghurt och ringla till sist över lönnsirap.
