Ser sidan konstig ut?

Din skärm är smalare än innehållet på denna sida. Vill du visa alltommat i ett bättre anpassat format?

MobilTabletDator

Blåbärsgröt med banan och havremjölk

En gröt som håller dig mätt och energifylld länge. I blåbär finns polyfenoler som har en antiinflammatorisk inverkan.

Blåbärsgröt med banan och havremjölk
Blåbärsgröt med banan och havremjölk
Blåbärsgröt med banan och havremjölk
Foto: Wolfgang Kleinschmidt

Blåbärsgröt

  • 4 dlhavregryn
  • 9 dlvatten
  • 0,5 tsksalt
  • 1 mskchiafrön
  • 3 mskblåbärspulver

Tillbehör

  • 4 mskjordnötssmör
  • 1 dlmandlar
  • 2 dlblåbär- färska
  • 4 mskgojibär
  • 2bananer
  • 1 mskfrön- blandade,till exempel chiafrön, hampafrön, sesamfrön eller solroskärnor
  • havremjölk- eller mjölk

Gör så här

  1. Lägg havregryn, vatten, salt och chiafrön i en kastrull. Koka upp och rör i blåbärspulver, sjud ett par minuter och rör om då och då.

  2. Servera gröten i portionsskålar med jordnötssmör, mandlar, blåbär, gojibär och skivade bananer. Strö över frön och servera med havremjölk.

Vad tyckte du om receptet?

Recept från Mitt kök