Mellanmål – bästa recepten för dig som tränar
Mellanmål är något alla mår bra av att äta. Och särskilt viktigt är det för dig som tränar. Här är supergoda recept på bra mellanmål som mättar direkt och ger dig ny energi.
Ny månad, nytt liv? Nja, kanske inte men visst är det bra att tänka på sig själv och sitt välmående. Förutom sömn och träning är bra mat a och o.
Och särskilt viktigt är att du fyller på med välgörande mat efter ditt träningspass.
Gillar du yoga, älskar att åka skidor eller är en biten löpare? Oavsett vilken fysiskt aktivitet du gillar är ett bra mellanmål guld för din trötta kropp. Här har vi samlat de bästa recepten på enkla, bra mellanmål som gör dig mätt, stark och glad.
Bästa mellanmålet före och efter träning
Ladda med protein före och efter dina aktiviteter. Allt blir så mycket roligare och enklare med extra energi i kroppen!
Välj funktionella träningskläder som sitter skönt
Träningskläder som sitter bra och som gör att du känner dig fin gör träningen mycket enklare. Satsa på bra passform och hållbara material som tål att användas om och om igen.
Perfekt mellanmål att ta med i träningsväskan
Unna dig ett gott mellanmål efter joggingrundan, promenaden, cross fit-passet eller skidturen. Välj ett som är lättlagat - mellis vill man kunna äta direkt.
Läs också: Så blandar du din egen vätskeersättning
Mellis du fixar redan kvällen innan
Ladda med chiafrön efter skidturen, långloppet eller yogapasset - det är du så värd.
Glöm inte reflexer & bra grepp
På väg till och från träningslokalen eller när du är ute och går eller springer – se alltid till att du syns. Reflexer, plagg med reflekterande inslag och lampor, allt som gör att du syns i mörkret är bra. Välj det som passar dig bäst. Och så ett par skor med bra grepp - de gör både promenad och träning roligare och enklare. Välj gärna ett par som även de har reflekterande detaljer.
Reflextofs från Firefly Reflectors, Designtorget. Mer info - köp här (länk till återförsäljare)
Mössa med reflexer från Smart in the Dark, Åhléns. Mer info - köp här (länk till återförsäljare)
Laddbar pannlampa från Ledsavers, Kjell & Company.
Trailsko ”Haze” från Icebug med reflekterande detaljer. Finns i dam- och herrmodell. Mer info - köp här (länk till återförsäljare)
Artikel från Mitt kök
