Ät på rätt tider och håll vikten
Kroppens egen mat- och sovklocka har stor betydelse för vikten, visar forskare.
Vår inre "klocka" kan spela en stor roll i hur mycket av maten som sätter sig kring midjan. Forskare vid Northwestern University har i en studie sett att möss som fick fet mat när deras kroppar var inställda på sömn blev nästan dubbelt så feta, medan de som fick maten under de vakna timmarna bara lade på sig 20% mer i vikt. Den inre klockan bestäms av yttre faktorer som dagsljus och styr över cykler som aktivitet, sömn och matintag.
Fred Turek, som ledde studien, menar att resultatet visar att fetma handlar mer än om kalorier in och kalorier ut.
- Att äta på rätt tider skulle kunna vara en avgörande del i att förhindra övervikt, säger han till Science Daily.
Idén till studien fick man från att studera nattarbetare, som tvingas äta på tider då de egentligen borde ha sovit.
Källa: Science daily
